産後の腰痛でお悩みの方へ｜抱っこや授乳による腰の負担をやさしくケア

このような産後の腰痛で悩んでいませんか？

出産後、
「抱っこをすると腰がつらい」
「朝起きると腰が重く感じる」
「授乳やおむつ替えの姿勢がつらい」と、
悩んでいる方もいらっしゃいます。

産後は体が回復していく途中にありながら、
抱っこや授乳、寝かしつけなど、
腰へ負担がかかりやすい動作が繰り返されます。

赤ちゃんのお世話を優先し、
ご自身の痛みや疲れを我慢してしまう方も少なくありません。

「時間がたてば気にならなくなる」と思っていたものの、
腰のつらさが続いている場合は、
一人で我慢せず現在の状態をお聞かせください。

産後に腰へ負担がかかりやすい背景

妊娠・出産後の体の変化

妊娠中はお腹が大きくなるにつれて姿勢が変化し、
腰や骨盤まわりへ負担がかかりやすくなります。

出産後も体がすぐに妊娠前の状態へ戻るわけではなく、
お腹や腰、骨盤まわりに疲れや違和感が
残っている方もいらっしゃいます。

体の回復には個人差があり、
出産方法や産後の経過によっても異なります。

抱っこや授乳などによる負担

赤ちゃんのお世話は、前かがみになったり、
同じ姿勢を続けたりすることが多くなります。

・抱っこや寝かしつけ
・授乳やミルクをあげる姿勢
・おむつ替えや着替え
・沐浴や入浴のお手伝い
・床やベッドからの抱き上げ

このような動作を毎日繰り返すことで、
腰や背中、股関節まわりへ負担が重なり、
腰のつらさを感じる場合があります。

睡眠や休息を十分に取りにくいことも、
産後の疲れを感じやすくする一つの背景となります。

産後の腰痛でご相談いただく状態

産後の腰のつらさには、
さまざまな感じ方があります。

当院には、次のようなお悩みで
ご相談いただくことがあります。

・抱っこや寝かしつけをすると腰がつらい
・朝起きたときに腰がこわばっているように感じる
・長時間座っていると腰がつらくなる
・授乳中や授乳後に腰へ負担を感じる
・立ち上がるときや抱き上げるときに痛みを感じる
・骨盤まわりに重さや違和感がある
・育児を続けるうちに腰のつらさが増してきた

痛みの場所や強さ、現れ方はお一人おひとり異なります。
腰だけでなく、足のしびれや力の入りにくさなどがある場合は、
無理をしないでお早めにご相談ください。

はちどり整体院の産後整体

腰だけでなく体全体の状態を確認します

産後の腰痛には、妊娠・出産後の体の変化や、
抱っこや授乳などの育児動作、
日頃の姿勢など、さまざまなことが関係する場合があります。

はちどり整体院では腰だけを見るのではなく、
現在のお悩みや産後の経過を伺いながら、
次のような点を確認します。

・腰や骨盤まわりの状態
・お腹まわりや股関節の動かしやすさ
・立つ、座る、起き上がるときの姿勢
・抱っこや授乳などで負担を感じる動作
・睡眠や休息、育児の状況

痛みの原因を決めつけず、
お一人おひとりの体調や生活に合わせて
施術内容をご提案します。

産後の体に配慮したやさしい施術

当院では、体を強く押したり、
関節を無理に動かしたりする施術は行いません。

出産方法や産後の経過、現在の体調を伺いながら、
体に負担をかけない範囲で施術を進めます。

痛みや不安を感じる姿勢、
苦手な施術などがある場合は、
遠慮なくお申し付けください。

整体が初めての方にも、
施術内容をご説明してから行います。

このような方はご相談ください

はちどり整体院には、次のような産後のお悩みで
ご相談いただくことがあります。

・産後から腰のつらさや重さが続いている
・抱っこや寝かしつけで腰に負担を感じる
・授乳やおむつ替えの姿勢がつらい
・立ち上がるときや起き上がるときに腰が気になる
・産後骨盤矯正を受けるか迷っている
・育児による疲れが重なっている
・産後の体を無理なくケアしたい

お悩みがうまくまとまっていなくても大丈夫です。
現在感じていることや負担になる動作を、
話せる範囲でお聞かせください。

産後の腰痛についてよくあるご質問

Q. 産後どのくらいから施術を受けられますか？

当院では、通常分娩の方は産後1か月頃、
帝王切開の方は産後2か月頃から
ご相談いただくことが多いです。

ただし、体の回復には個人差があるため、
出産方法や産後の経過、現在の体調を伺いながら、
無理のない施術をご提案します。

帝王切開後の傷が落ち着いていない場合や、
出血、強い痛みなどが続いている場合は、
体調が落ち着いてからお問い合わせください。

Q. 子どもと一緒でも大丈夫ですか？

はい。完全予約制のため、
お子さまと一緒にご来院いただけます。

ベビーベッドもご用意しています。
安全に受けていただくため、
お子さまの年齢や人数を予約時にお知らせください。

Q. 腰痛だけでも相談できますか？

はい。産後の腰の痛みや重さ、
抱っこや授乳時の負担についてもご相談いただけます。

現在の症状や産後の経過、
負担を感じる動作などを伺いながら、
体に無理のない施術をご提案します。

Q. 産後骨盤矯正を受けるか迷っています

「自分に産後骨盤矯正が必要なのか分からない」
という段階でもご相談いただけます。

骨盤のゆがみを決めつけたり、
無理に施術をおすすめしたりすることはありません。

現在の体調やお悩みを伺い、
当院の施術内容についてご説明します。

産後の体に関する関連記事

産後は腰だけでなく、首や肩、股関節など、
さまざまな場所に負担を感じることがあります。

現在のお悩みに近いものがありましたら、
次のページも参考としてご覧ください。

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• 産後の恥骨まわりの痛みや違和感について
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• 産後の股関節まわりの痛みについて
• 産後の体型の変化が気になる方へ
• 産後の巻き肩や背中のつらさについて
• 産後のひざの痛みや負担について

産後の腰痛を一人で我慢している方へ

「このくらいの腰痛で相談してもいいのかな」
「産後骨盤矯正を受けたほうがいいのか分からない」
「子どもを連れて行っても大丈夫かな」と、
迷っている方もいらっしゃいます。

お悩みがうまくまとまっていなくても大丈夫です。
現在の体調や産後の経過、
負担を感じている動作などをお聞かせください。

はちどり整体院では、お一人おひとりの状態を確認し、
体に強い刺激を加えない、
無理のない施術をご提案しています。

施術を無理におすすめすることはありませんので、
まずはお気軽にご相談ください。

→ 産後骨盤矯正の詳しいご案内を見る