産後の肩こり・首こりでお悩みの方へ｜抱っこや授乳による負担をやさしくケア

このような産後の肩こり・首こりで悩んでいませんか？

出産後、
「抱っこをすると首や肩がつらい」
「授乳後に肩が重く感じる」
「首や肩のこりが気になり、育児が負担になっている」と、
悩んでいる方もいらっしゃいます。

産後は、抱っこや授乳、寝かしつけなどで、
前かがみや同じ姿勢を続けることが多くなります。

赤ちゃんのお世話を優先する中で、
ご自身の首や肩のつらさを
我慢してしまう方も少なくありません。

「育児中だから仕方がない」
「休めば気にならなくなる」と思っていたものの、
つらさが続いている場合は、
一人で我慢せず現在の状態をお聞かせください。

産後に首や肩へ負担がかかりやすい背景

抱っこや授乳などによる姿勢の負担

赤ちゃんのお世話では、手元を見ながら前かがみになったり、
腕で体重を支えたりする動作が多くなります。

・抱っこや寝かしつけ
・授乳やミルクをあげる姿勢
・おむつ替えや着替え
・沐浴や入浴のお手伝い
・ベッドや床からの抱き上げ

このような動作を繰り返すことで、
首や肩、腕、肩甲骨まわりへ
負担が重なる場合があります。

特に授乳中は同じ姿勢が続きやすいため、
肩に力が入っていないか、背中が丸くなっていないかを
ときどき確認することも大切です。

睡眠不足や休息の取りにくさ

産後は夜間の授乳や寝かしつけによって、
まとまった睡眠や休息を取りにくい時期です。

疲れが続く中で赤ちゃんのお世話を繰り返すことで、
首や肩の重さ、だるさを感じやすくなる方もいます。

また、抱っこや授乳の際に
無意識に肩へ力が入っていることもあります。

短い時間でも体を休めたり、
肩の力を抜いて姿勢を変えたりすることを
意識してみましょう。

産後の肩こり・首こりでご相談いただく状態

産後の首や肩のつらさには、
さまざまな感じ方があります。

当院には、次のようなお悩みで
ご相談いただくことがあります。

・首や肩に重さやだるさを感じる
・首を動かしにくいと感じる
・肩甲骨や背中までつらくなる
・抱っこや寝かしつけで首や肩に負担を感じる
・授乳中や授乳後に首や肩がこわばるように感じる
・腕や手まで疲れや重さを感じる
・首や肩のつらさと一緒に頭の重さを感じる

痛みの場所や強さ、現れ方は、
お一人おひとり異なります。

「このくらいで相談してもいいのかな」と
迷っている段階でも大丈夫です。
現在感じているつらさや負担になる動作をお聞かせください。

はちどり整体院の産後整体

首や肩だけでなく体全体の状態を確認します

産後の肩こりや首こりには、
抱っこや授乳などの育児動作、日頃の姿勢、
休息の取りにくさなど、さまざまなことが
関係する場合があります。

はちどり整体院では首や肩だけを見るのではなく、
現在のお悩みや産後の経過を伺いながら、
次のような点を確認します。

・首や肩、肩甲骨まわりの状態
・背中や腕の動かしやすさ
・立つ、座るときの姿勢
・抱っこや授乳などで負担を感じる動作
・睡眠や休息、育児の状況

痛みの原因を決めつけず、
お一人おひとりの体調や生活に合わせて
施術内容をご提案します。

産後の体に配慮したやさしい施術

当院では、首や肩を強く押したり、
関節を無理に動かしたりする施術は行いません。

出産方法や産後の経過、現在の体調を伺いながら、
体に負担をかけない範囲で施術を進めます。

痛みや不安を感じる姿勢、
苦手な施術などがある場合は、
遠慮なくお申し付けください。

整体が初めての方にも、
施術内容をご説明してから行います。

このような方はご相談ください

はちどり整体院には、次のような産後のお悩みで
ご相談いただくことがあります。

・産後から肩こりや首こりが気になるようになった
・抱っこや寝かしつけで首や肩に負担を感じる
・授乳中の姿勢がつらい
・肩甲骨や背中まで重く感じる
・首や肩を動かしにくいと感じる
・育児による疲れが重なっている
・産後の体を無理なくケアしたい

お悩みがうまくまとまっていなくても大丈夫です。
現在感じていることや負担になる動作を、
話せる範囲でお聞かせください。

肩や首だけでなく、背中や腕などに感じている負担にも
目を向けながら施術をご提案します。

産後の肩こり・首こりについてよくあるご質問

Q. 抱っこや授乳による肩こりでも相談できますか？

はい。抱っこや授乳、寝かしつけなどで、
首や肩に負担を感じている方からも
ご相談をいただいています。

現在の症状や産後の経過、
負担を感じる姿勢や動作を伺いながら、
体に無理のない施術をご提案します。

Q. 頭の重さや頭痛もありますが相談できますか？

首や肩のつらさと一緒に、
頭の重さを感じる方からご相談いただくこともあります。

ただし、頭痛にはさまざまな原因があります。
突然現れた強い頭痛や、発熱、吐き気、めまい、
しびれなどを伴う場合は、
整体を受ける前に医療機関へご相談ください。

医療機関で緊急性がないことを確認したうえで、
首や肩の負担についてご相談いただけます。

Q. 子どもと一緒でも大丈夫ですか？

はい。完全予約制のため、
お子さまと一緒にご来院いただけます。

ベビーベッドもご用意しています。
安全に受けていただくため、
お子さまの年齢や人数を予約時にお知らせください。

Q. 整体を受けるのが初めてでも大丈夫ですか？

はい。当院では体を強く押したり、
関節を無理に動かしたりする施術は行いません。

初めての方にも現在の状態や施術内容をご説明し、
不安なことがないか確認しながら進めます。

苦手な姿勢や触れられたくない場所がある場合は、
施術前に遠慮なくお申し付けください。

産後の体に関する関連記事

産後は首や肩だけでなく、腰や背中、股関節など、
さまざまな場所に負担を感じることがあります。

現在のお悩みに近いものがありましたら、
次のページも参考としてご覧ください。

• 抱っこや授乳による産後の腰痛について
• 産後の巻き肩や背中のつらさについて
• 産後の恥骨まわりの痛みや違和感について
• 産後の股関節まわりの痛みについて
• 産後の尿漏れが気になる方へ
• 産後の体型の変化が気になる方へ
• 産後のひざの痛みや負担について

産後の肩こり・首こりを一人で我慢している方へ

「育児中だから仕方がない」
「このくらいの肩こりで相談してもいいのかな」
「子どもを連れて行っても大丈夫かな」と、
迷っている方もいらっしゃいます。

お悩みがうまくまとまっていなくても大丈夫です。
現在の体調や産後の経過、
負担を感じている姿勢や動作などをお聞かせください。

はちどり整体院では、お一人おひとりの状態を確認し、
体に強い刺激を加えない、
無理のない施術をご提案しています。

施術を無理におすすめすることはありませんので、
まずはお気軽にご相談ください。

→ 産後骨盤矯正の詳しいご案内を見る