妊娠中の腰痛でお悩みの方へ｜立つ・歩く・寝返りがつらい方へ

妊娠中の腰痛でお悩みの方へ

妊娠してから、
「長く立っていると腰がつらい」
「寝返りをするたびに痛みで目が覚める」
「歩くと腰やお尻に負担を感じる」と、
悩んでいる方もいらっしゃいます。

妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて、
立ち方や歩き方、体重のかかり方が変化し、
腰まわりに負担を感じることがあります。

また、上のお子さまのお世話や仕事、家事などで、
十分に体を休められない方も少なくありません。

「妊娠中だから仕方がない」
「出産まで我慢するしかない」と、
一人でつらさを抱え込む必要はありません。

はちどり整体院では、妊娠週数や現在の体調を伺いながら、
横向きなど無理のない姿勢で、
妊娠中の体に配慮したやさしい施術を行っています。

「このくらいで相談してもいいのかな」と
迷っている段階でも、お気軽にご相談ください。

妊娠中に腰へ負担がかかりやすい背景

妊娠中の腰痛には、
一つの原因だけでなく、さまざまなことが
関係している場合があります。

妊娠中の腰への負担は、
日常生活で繰り返している姿勢や動作によって、
感じ方が変わることがあります。

また、妊娠中は次のようなことが重なる場合もあります。

・長時間立ったり座ったりすることが多い
・寝返りや起き上がりの動作がしにくくなる
・仕事や家事で同じ姿勢が続く
・上のお子さまを抱っこする機会が多い
・お腹をかばうような動作が増える
・睡眠や休息を十分に取りにくい

こうした妊娠による体の変化や日常生活の動作によって、
腰だけでなく、お尻や背中、股関節などにも
負担を感じることがあります。

痛みの現れ方や負担を感じる動作は、
お一人おひとり異なります。

そのため当院では、腰だけを見るのではなく、
現在の妊娠週数や体調、日常生活での動作を
丁寧に確認することを大切にしています。

このような妊娠中の腰の症状はありませんか？

・朝起きたときに腰が痛む
・寝返りをするたびに腰がつらい
・立ち上がるときに痛みを感じる
・歩くと腰やお尻に負担を感じる
・長時間座っていることがつらい
・立ち仕事や家事をすると腰が重くなる
・上のお子さまを抱っこすると腰が痛む
・腰のつらさで眠りにくいことがある
・出産まで痛みが続くのではないかと不安を感じる

一つでも当てはまるものがありましたら、
現在のお体の状態をお聞かせください。

痛みの場所や強さ、負担を感じる動作は、
お一人おひとり異なります。

妊娠週数や現在の体調、
日常生活でつらさを感じる姿勢や動作を伺いながら、
無理のない施術をご提案します。

はちどり整体院のマタニティ整体

はちどり整体院では、
腰の状態だけでなく、お尻や背中、股関節などにも目を向け、
体全体を確認しながら施術を行っています。

また、立つ、歩く、寝返りをするなど、
どのような動作で腰に負担を感じるのかを伺い、
お一人おひとりに合わせた施術をご提案します。

強い力で押したり、
バキバキと音を鳴らしたりする施術は行いません。

妊娠週数や現在の体調を確認しながら、
シムス位と呼ばれる横向きの姿勢など、
お腹に負担がかかりにくい姿勢で施術を行います。

同じ姿勢を続けることがつらい場合や、
苦手な触れ方、不安に感じることがある場合は、
遠慮なくお申し付けください。

妊娠中のお体の状態に配慮しながら、
無理のないやさしい施術を行っています。

妊娠中だからと我慢し続ける前にご相談ください

妊娠中は、
「腰がつらくても仕方がない」
「出産まで我慢するしかない」と、
ご自身の痛みを後回しにしてしまう方も少なくありません。

腰のつらさが続くことで、
立つ、歩く、寝返りをするなどの動作や、
仕事、家事、上のお子さまのお世話に
負担を感じることがあります。

はちどり整体院では、
現在の妊娠週数や体調、
腰に負担を感じる姿勢や動作を丁寧に伺います。

「このくらいで相談してもいいのかな」
「妊娠中でも整体を受けられるのかな」と
迷っている段階でも大丈夫です。

お体の状態を確認しながら、
妊娠中の体に配慮した無理のない施術をご提案します。

妊娠中の腰痛についてよくあるご質問

Q. 妊娠中でも整体を受けられますか？

はい。妊娠経過が順調で、
体調が安定している方に受けていただけます。

妊娠週数や現在の体調、
腰に負担を感じる姿勢や動作を伺いながら、
無理のない施術をご提案します。

横向きなど、お腹に負担がかかりにくい姿勢で
やさしく施術を行いますので、
不安なことがありましたら事前にお聞かせください。

Q. 妊娠のどの時期から受けられますか？

当院には、妊娠初期から後期まで、
さまざまな時期の方が来院されています。

施術を受けられる時期は、
妊娠経過やその日の体調によって異なります。

ご予約時に現在の妊娠週数や体調を伺い、
お一人おひとりに合わせてご案内します。

Q. 腰痛以外の症状も相談できますか？

はい。腰痛だけでなく、
股関節や恥骨まわりの違和感、
首・肩こり、背中のつらさなどについても
ご相談いただいています。

お悩みが複数ある場合も、
現在感じていることを話せる範囲でお聞かせください。

Q. まだ我慢できる程度ですが、相談しても大丈夫ですか？

もちろんです。

強い痛みがある方だけでなく、
「少し気になっている」
「寝返りや立ち上がりに負担を感じる」
「一度体の状態を確認してほしい」という方も
ご相談いただけます。

痛みを我慢し続ける前に、
まずはお気軽にお問い合わせください。

Q. どのような症状がある場合は施術を控えた方がよいですか？

出血や破水のような症状、規則的なお腹の張り、
発熱、排尿時の痛み、急に強くなった腰痛などがある場合は、
整体を受けず、かかりつけの産婦人科へご連絡ください。

妊娠経過について注意を受けている場合や、
安静を指示されている場合も、
施術を受ける前に担当の医師へご確認ください。

妊娠中の体に関する関連記事

妊娠中の腰痛が気になる方の中には、
お尻や股関節、恥骨まわりなどにも
痛みや違和感を感じている方がいらっしゃいます。

現在のお悩みに近いものがありましたら、
次のページも参考としてご覧ください。

• 妊娠中の股関節まわりの痛みについて
• 妊娠中の恥骨まわりの痛みについて
• 妊娠中のお尻や脚の痛み・しびれについて
• 妊娠中の背中の痛みについて
• 妊娠中の首・肩こりについて
• 妊娠中のむくみについて
• 妊娠中のこむら返りについて
• 妊娠中の逆子について

妊娠中の腰痛を一人で我慢している方へ

「妊娠中だから、腰がつらくても仕方がない」
「出産まで我慢するしかないのかな」
「このくらいの痛みで相談してもいいのかな」と、
迷っている方もいらっしゃいます。

お悩みがうまくまとまっていなくても大丈夫です。

現在の妊娠週数や体調、
腰に負担を感じる姿勢や動作について、
話せる範囲でお聞かせください。

はちどり整体院では、腰だけでなく、
お尻や背中、股関節などの状態にも目を向け、
お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。

強い力で押したり、
お腹に負担がかかる姿勢で施術したりすることはありません。

妊娠中の体に配慮したやさしい施術を行っていますので、
まずはお気軽にご相談ください。

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