産後のひざの痛みでお悩みの方へ｜立ち上がり・階段に対応する産後骨盤矯正

立ち上がりや階段で、産後のひざが痛む方へ

群馬県太田市のはちどり整体院では、
立ち上がりや階段、しゃがむ動作でひざがつらい方に、
ひざ・股関節・足首と全身の状態を確認する産後骨盤矯正を行っています。

「赤ちゃんを抱いて床から立つと、ひざが痛む」
「階段を下りるとき、踏ん張るのがつらい」
「おむつ替えでしゃがむたびに、ひざが気になる」

毎日繰り返す動作だからこそ、
痛くても我慢して続けていませんか？

当院では、ひざのどこが痛むか、
曲げるときと伸ばすときのどちらがつらいかを伺います。
股関節や足首、腰・骨盤まわりなども確認し、
筋肉の硬さや関節の動きに合わせて必要な部分を調整します。

ひざへの施術と、立ち上がり・しゃがみ方などの見直しを組み合わせ、
毎日のお世話で負担を感じる場面に対応します。

お子さまと一緒にご来院いただける、完全予約制の整体院です。
このページでは、当院で確認する内容や施術、
来院前に気になることについてご紹介します。

床でのお世話や、抱っこしたままの立ち座りが続いていませんか？

「床で授乳やおむつ替えをして、そのたびに立ち上がる」
「寝かしつけた赤ちゃんを抱えたまま、ゆっくりしゃがむ」
「荷物や赤ちゃんを抱いて、階段を何度も使う」

育児では、両手がふさがった状態で、
ひざを曲げ伸ばしする場面も多くなります。

当院では、床と椅子のどちらで過ごすことが多いか、
立ち上がるときに手をつける場所があるかなど、
ご自宅のお世話の環境についても伺います。

「しゃがまないでください」で終わらせず、
育児を続けながら、立ち座りの回数や動き方を見直せないか考えます。

赤ちゃんを抱いていないときも痛む、
お子さまが大きくなってから気になり始めたなど、経過もお聞かせください。

ひざのどこが、どの動きで痛むかを確認します

ひざのお皿まわり、内側、外側、裏側など、
痛む場所と困っている動作を伺います。
左右の違いや、休んだ後の変化などもお知らせください。

• 床や椅子から立ち上がるときに痛む
• 階段を上るとき、または下りるときにつらい
• しゃがむ・正座をするなど、深く曲げる動作がしにくい
• 赤ちゃんを抱いて立つと、ひざに負担を感じる
• 座った後の歩き始めに、痛みやこわばりがある
• 片側をかばって動き、反対の足や腰もつらくなっている

確認のために、深くしゃがんだり、
痛い動きを何度も繰り返したりする必要はありません。

お話と、できる範囲の動きから、
ひざ・股関節・足首などの状態と、体の使い方を確認します。

当院の行なっている手技が雑誌で紹介されています

当院の行なっている手技は、
妊娠・出産・育児に関する雑誌でも紹介されています。

ひざ・股関節・足首と全身に合わせた産後骨盤矯正

当院では、ひざだけでなく、
股関節や足首、腰・骨盤まわりなども確認して施術します。
ひざのつらさを、骨盤だけの問題として説明するものではありません。

筋肉の硬さや関節の動きに合わせて調整します

ひざの曲げ伸ばしや、太もも・ふくらはぎの筋肉の状態、
股関節・足首の動かしやすさなどを確認します。

確認した内容に合わせて、痛みのない範囲で必要な部分を調整します。
ひざを強く押し込んだり、無理に曲げ伸ばししたりしません。

お腹・腰・骨盤まわりへの施術も組み合わせます

立ったときや座ったときの姿勢も確認し、
お腹・腰・骨盤まわりなど、全身の状態に合わせて施術を組み合わせます。

内臓調整は、お腹に触れる程度の軽い刺激で行い、
施術者が感じる重さや動き、硬さなどを手がかりに進めます。
手術歴や、触れられたくない部分がある場合は、事前にお知らせください。

立ち座りや、育児中の動作を見直します

床や椅子から立つときの足の位置、
手を支えに使えるか、左右どちらかに偏っていないかなどを確認します。

必要な部分への施術と、ご自宅での動き方の見直しを通して、
毎日繰り返す立ち上がりや、しゃがむ動作の負担を考えます。

赤ちゃんを抱いた状態で無理に練習するのではなく、
安全に確認できる方法で、取り入れられる工夫をお伝えします。

産後のひざの痛みについてのよくある質問

Q．ひざの痛みだけでも、産後骨盤矯正を受けられますか？

はい。腰痛や体型の悩みがなくてもご相談いただけます。
ひざの状態に加え、股関節・足首などの動きや、
育児中に困っている動作を伺い、施術をご案内します。

Q．しゃがめない、正座ができない状態でも相談できますか？

はい。痛む姿勢を無理に取っていただく必要はありません。
できる範囲の動きと、お話をもとに確認します。

施術台への上り下りや、体勢を変える動作で困る場合もお知らせください。

Q．産後のひざ痛は、骨盤のゆがみが原因でしょうか？

ひざの痛みを、骨盤の状態だけで判断することはできません。
当院では、痛む場所や経過、ひざ・股関節・足首の動き、
普段の立ち座りなどを合わせて確認します。

Q．産後から時間がたっていても相談できますか？

はい。産後から続いている痛みや、
抱っこする重さ・時間が増えてから気になり始めたひざのつらさもご相談ください。
今の体調や育児の状況に合わせて、施術内容をご説明します。

Q．施術は痛くありませんか？

筋肉の硬さや関節の動きを確認し、
痛みのない範囲で必要な部分を調整します。
バキバキと音を鳴らしたり、痛みを我慢して受けていただいたりしません。

刺激の感じ方には個人差があるので、
痛みや不快感があれば、その都度お伝えください。

Q．子どもと一緒でも大丈夫ですか？

はい。完全予約制で、お子さまと一緒にご来院いただけます。
ベビーベッドもご用意しています。

安全にお過ごしいただくため、
お子さまの年齢や人数を予約時にお知らせください。

ひざのつらさと一緒に気になっているお悩みへ

股関節や腰、恥骨まわりにも痛みや違和感がある方は、
関連するページもご覧ください。

• 歩行・立ち上がり・抱っこでつらい産後の股関節痛について
• 抱っこ・授乳・起き上がりでつらい産後の腰痛について
• 歩行・寝返り・立ち上がりでつらい産後の恥骨痛について

立ち上がりや階段で、ひざの痛みを我慢している方へ

「床から立つたびに、ひざが痛む」
「赤ちゃんを抱いて階段を使うのが不安」
「しゃがむのがつらく、お世話の動作に困っている」

そのような方は、はちどり整体院へご相談ください。
産後の経過と痛む動作を伺い、
ひざ・股関節・足首、腰や骨盤まわりなどを確認します。

筋肉や関節の状態に合わせた施術と、立ち座りなどの動作の見直しを組み合わせ、
育児中のひざのつらさに対応します。

産後骨盤矯正の詳しい施術内容や料金は、
次のページでご案内しています。

→ 産後骨盤矯正の施術内容と料金を見る

ご予約前にLINEで相談できます

LINEには「産後のひざ痛について相談したい」とお送りください。

※当院の産後骨盤矯正は医療行為ではありません