産後のひざの痛みでお悩みの方へ｜立ち上がり・階段がつらい方へ

産後のひざの痛みでお悩みの方へ

出産後から、
「立ち上がるときにひざが痛む」
「階段の上り下りがつらい」
「しゃがんだり、床から立ったりするのが大変」と、
悩んでいる方もいらっしゃいます。

産後は、赤ちゃんを抱えたまま立ち上がる、
床に座ってお世話をする、
おむつ替えで繰り返ししゃがむなど、
ひざへ負担がかかりやすい動作が増える時期です。

また、赤ちゃんのお世話を優先し、
ご自身の痛みや疲れを
後回しにしてしまう方も少なくありません。

「育児中だから仕方がない」
「時間がたてば落ち着く」と我慢している方も、
現在感じているつらさをお聞かせください。

はちどり整体院では、ひざだけでなく、
股関節や足首、腰などの状態や育児中の動作にも目を向け、
お一人おひとりに合わせた施術を行っています。

産後にひざへ負担がかかりやすい背景

産後のひざの痛みには、
一つの原因だけでなく、さまざまなことが
関係している場合があります。

妊娠中はお腹が大きくなるにつれて、
立ち方や歩き方、体重のかかり方が変化します。

出産後も体がすぐに妊娠前の状態へ戻るとは限らず、
体が回復していく途中で
赤ちゃんのお世話が始まります。

産後は、次のような動作を繰り返すことが多くなります。

・赤ちゃんを抱えたまま立ち上がる
・床に座った姿勢から何度も立つ
・おむつ替えや着替えでしゃがむ
・抱っこをしながら階段を上り下りする
・いつも同じ側で赤ちゃんを抱える

こうした動作が重なることで、
ひざだけでなく、股関節や足首、腰などにも
負担を感じることがあります。

痛みの現れ方や負担を感じる動作は、
お一人おひとり異なります。

そのため当院では、ひざだけを見るのではなく、
体全体の状態や育児中の動作を確認することを
大切にしています。

このような産後のひざの症状はありませんか？

・立ち上がるときにひざが痛む
・階段の上り下りがつらい
・しゃがむと痛みや違和感がある
・赤ちゃんを抱っこするとひざに負担を感じる
・正座をしにくい
・歩き始めに痛みを感じる
・床から立ち上がる動作がつらい
・育児を続けるうちに痛みが強くなってきた

一つでも当てはまるものがありましたら、
現在のお体の状態をお聞かせください。

痛みの場所や強さ、負担を感じる動作は、
お一人おひとり異なります。

ひざだけでなく、股関節や足首、腰などにも目を向け、
現在の体調や育児中の生活に合わせた
無理のない施術をご提案します。

はちどり整体院の産後整体

はちどり整体院では、
痛みを感じているひざだけでなく、
股関節や足首、腰などの状態にも目を向け、
体全体を確認しながら施術を行っています。

また、立ち上がる、しゃがむ、階段を上るなど、
どのような動作で痛みを感じるのかを伺い、
育児中の体の使い方についても確認します。

ひざを強く押したり、
関節を無理に動かしたりする施術は行いません。

出産方法や産後の経過、現在の体調に配慮しながら、
お一人おひとりに合わせた
体への負担が少ない施術をご提案しています。

痛みを感じる姿勢や苦手な動作がある場合は、
無理に行うことはありませんので、
施術前に遠慮なくお聞かせください。

育児を優先して、ご自身の体を後回しにしている方へ

産後は赤ちゃんのお世話が中心となり、
ひざに痛みや違和感があっても、
ご自身の体を後回しにしてしまう方が
少なくありません。

「子どもが大きくなれば落ち着くだろう」
「育児中だから仕方がない」と、
我慢しながら過ごしている方もいらっしゃいます。

ひざのつらさが続くと、
立ち上がりや階段、抱っこなど、
毎日の育児動作にも負担を感じやすくなります。

また、ひざをかばうような動作が続くことで、
腰や股関節、足首などにも
負担を感じる場合があります。

「このくらいで相談してもいいのかな」と
迷っている段階でも大丈夫です。

現在感じているつらさや負担になる動作について、
話せる範囲でお聞かせください。

産後のひざの痛みについてよくあるご質問

Q. 産後のひざの痛みは自然に落ち着きますか？

痛みの状態や経過には個人差があり、
時間の経過とともに気になりにくくなる方もいらっしゃいます。

一方で、抱っこや床からの立ち上がりなど、
ひざへ負担を感じる動作が続くことで、
つらさが長引く方もいます。

「このくらいで相談してもいいのかな」と
迷っている段階でも大丈夫です。
現在の状態や負担になる動作をお聞かせください。

Q. ひざが痛い場合も、産後骨盤矯正を受けられますか？

はい。産後のひざの痛みについても
ご相談いただけます。

ひざのつらさを骨盤だけの問題と決めつけず、
股関節や足首、腰などの状態や、
育児中の動作も確認しながら施術をご提案します。

骨盤を無理に動かしたり、
強い矯正を行ったりすることはありません。

Q. 産後から時間が経っていますが相談できますか？

はい。産後の経過期間にかかわらず、
ひざの痛みや育児中の動作に
負担を感じている方からご相談をいただいています。

現在のお体の状態や生活の状況を伺いながら、
お一人おひとりに合わせた施術をご提案します。

Q. 子どもと一緒でも大丈夫ですか？

はい。完全予約制のため、
お子さまと一緒にご来院いただけます。

ベビーベッドもご用意しています。
安全に受けていただくため、
お子さまの年齢や人数を予約時にお知らせください。

Q. 強い施術ではありませんか？

当院では、ひざを強く押したり、
関節を無理に動かしたりする施術は行っていません。

現在のお体の状態に配慮しながら、
負担の少ないやさしい施術を行っています。

痛みや不安を感じた場合は、
すぐにお申し付けください。

Q. どのような症状がある場合は受診が必要ですか？

突然強い痛みが生じた場合や、
脚に体重をかけられない、ひざを動かせない、
強い腫れがある場合は医療機関へご相談ください。

ひざに赤みや熱感があり、発熱を伴う場合も、
整体を受ける前に早めに確認してもらうことが大切です。

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産後のひざの痛みが気になる方の中には、
股関節や腰、恥骨まわりなどにも
痛みや違和感を感じている方がいらっしゃいます。

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産後のひざの痛みを一人で我慢している方へ

「立ち上がるたびにひざがつらい」
「抱っこをしながら階段を上り下りするのが不安」
「ひざの痛みでも相談していいのかな」と、
迷っている方もいらっしゃいます。

お悩みがうまくまとまっていなくても大丈夫です。

現在のお体の状態や産後の経過、
痛みを感じる姿勢や育児中の動作について
話せる範囲でお聞かせください。

はちどり整体院では、ひざだけでなく、
股関節や足首、腰などの状態にも目を向け、
お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。

ひざを強く押したり、
関節を無理に動かしたりすることはありません。

「産後骨盤矯正が必要か分からない」という段階でも、
まずはお気軽にご相談ください。

→ 産後骨盤矯正について詳しく見る