妊娠中のこむら返りでお悩みの方へ｜夜中や明け方に足がつる方のマタニティ整体

このような妊娠中のこむら返りで悩んでいませんか？

妊娠してから、
「夜中に突然足がつって目が覚める」
「明け方になるとふくらはぎに痛みを感じる」
「何度も繰り返すため、眠ることが不安になる」
「足がつったあとも痛みや違和感が残る」と、
悩んでいる方もいらっしゃいます。

こむら返りとは、ふくらはぎなどの筋肉が
急に収縮して痛みを感じる状態です。

一度経験すると、
「また夜中に足がつるのではないか」と、
不安を感じる方も少なくありません。

「妊娠中だから仕方がない」
「こむら返りだけで相談してもいいのかな」と迷わず、
起こりやすい時間帯や頻度、
足に感じている負担をお聞かせください。

妊娠中にこむら返りが起こりやすい理由

妊娠中のこむら返りには、
一つではなく、さまざまなことが
関係していると考えられます。

妊娠が進むにつれて体重のかかり方が変化し、
ふくらはぎなどの筋肉に
負担を感じやすくなることがあります。

また、次のような体の変化や生活状況が
重なる場合もあります。

• 立ち方や歩き方が変化する
• 足やふくらはぎに疲れを感じる
• 体を動かす機会が少なくなった
• 長時間の立ち仕事や座り仕事が続く
• 足のむくみや重さが気になる
• 睡眠や休息を十分に取りにくい

こむら返りの起こり方や頻度には個人差があり、
同じ方でも日によって異なることがあります。

一つの原因に決めつけず、
足だけでなく現在の体調や生活状況にも
目を向けることが大切です。

このようなこむら返りや足の負担をご相談いただいています

当院には、次のような妊娠中のお悩みで
ご相談いただくことがあります。

• 夜中に足がつって目が覚める
• 明け方にふくらはぎがつりやすい
• 何度も繰り返すことがある
• 足がつったあとも痛みが残る
• 眠っている間に足がつることが不安
• 足のむくみや重さも気になる
• 立ち仕事や歩いた日の夜につりやすい
• 腰や股関節にも負担を感じている

足がつる場所や頻度、痛みの強さは、
お一人おひとり異なります。

現在の妊娠週数や体調とあわせて、
こむら返りが起こりやすい時間帯をお聞かせください。

はちどり整体院のマタニティ整体

ふくらはぎだけでなく体全体を確認します

はちどり整体院では、ふくらはぎだけを見るのではなく、
現在のお悩みや妊娠週数、体調を伺いながら、
体全体の状態を確認します。

そのうえで、次のような点にも目を向けます。

• ふくらはぎや足に感じている負担
• 足首や股関節の動かしやすさ
• 腰や骨盤まわりの状態
• 立つ、座る、歩くときの姿勢
• こむら返りが起こりやすい時間帯
• 妊娠週数や日常生活の状況

こむら返りの原因を決めつけず、
お一人おひとりの体調や妊娠経過に合わせて、
無理のない施術をご提案します。

妊娠中の体に配慮したやさしい施術

当院では、ふくらはぎを強く押したり、
関節を無理に動かしたりする施術は行いません。

妊娠週数や現在の体調を確認しながら、
横向きなど、お腹に負担がかかりにくい姿勢で
施術を行います。

ふくらはぎだけでなく、
腰や股関節、足首などにも目を向け、
現在の体に感じている負担に合わせて施術を進めます。

足に触れられることが不安な場合や、
痛みが残っている場合は、
遠慮なくお申し付けください。

妊娠中のこむら返りについてよくあるご質問

Q. 足がつる症状だけでも相談できますか？

はい。夜中や明け方に起こるこむら返りや、
ふくらはぎの疲れ、足の重さなどについても
ご相談いただいています。

こむら返りが起こる時間帯や頻度、
ほかに気になる症状がないかを伺い、
当院の施術が適しているかを確認します。

Q. 妊娠中でも整体を受けられますか？

妊娠経過が順調で、体調が安定している方に
受けていただいています。

妊娠週数や現在の体調を確認しながら、
横向きなど、お腹に負担がかかりにくい姿勢で
無理のない施術を行います。

Q. こむら返り以外の不調も一緒に相談できますか？

はい。足のむくみや重さだけでなく、
腰痛や股関節痛、恥骨まわりの違和感なども
あわせてご相談いただけます。

気になる場所だけでなく、
体全体の状態を確認しながら
無理のない施術をご提案します。

Q. 医療機関へ相談したほうがいい足の痛みはありますか？

片足だけが急に腫れた場合や、
ふくらはぎに強い痛み、熱感、赤みがある場合は、
足を強く揉んだり施術を受けたりせず、
速やかに産婦人科や医療機関へご相談ください。

足の痛みや腫れと一緒に、
突然の息苦しさや胸の痛みがある場合は、
速やかに救急へ連絡してください。

妊娠中の体に関する関連記事

妊娠中にこむら返りが起こる方は、
足のむくみや股関節、腰などにも
負担を感じていることがあります。

現在のお悩みに近いものがありましたら、
次のページもあわせてご覧ください。

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• 歩行や寝返りで感じる妊娠中の恥骨痛について
• 歩くときに気になる妊娠中の股関節痛について
• お尻から足にかけて感じる妊娠中の痛みについて
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• お腹が大きくなるにつれて感じる背中の痛みについて
• 足の重さや妊娠中のむくみについて
• 逆子といわれたときに知っておきたいこと

妊娠中のこむら返りで悩んでいる方へのマタニティ整体

妊娠中の方の中には、
「夜中に突然足がつって目が覚める」
「明け方にふくらはぎがつりやすい」
「また足がつるのではないかと不安になる」
と、悩んでいる方もいらっしゃいます。

はちどり整体院では、現在の妊娠週数や体調、
こむら返りが起こる時間帯や頻度を丁寧に伺います。

マタニティ整体では、ふくらはぎへ強い刺激を加えず、
腰や股関節、足首などにも目を向けながら、
お一人おひとりに合わせた、やさしい施術
を行っています。

こむら返りだけでなく、足のむくみや重さ、
腰や股関節に感じている負担についても、
うまく説明しようとせず、そのままお聞かせください。

※当院のマタニティ整体は医療行為ではなく、
こむら返りの改善やすべての症状の変化を保証するものではありません

→ マタニティ整体の施術内容と料金を見る

LINEで事前に相談できます

「夜中や明け方に足がつる」
「こむら返りを繰り返して不安を感じる」
「このような症状でも相談していいのかな」
「足のむくみや重さも相談できる？」
という方は、ご予約前にLINEで現在の状況をお聞かせください。